Naast de martial arts lessen worden er ook crosstrainingen gegeven, op deze conditie gerichte training wordt het hele lichaam getraind. Naast een aantal kilometers hardlopen worden er tussendoor buikspieroefeningen, opdrukken en trekken en andere oefeningen gedaan om zo een full-body work-out te verkrijgen. Daarnaast wordt er dynamisch gerekt om zo het lichaam gezond, soepel en sterk te houden. Door te sporten maakt het lichaam endorfine en serotonine, het ‘gelukshormoon’ aan en blijft de geest gezond en veerkrachtig, om zo in zijn geheel zoveel mogelijk ongeschonden en vrij van klachten te zijn.

Referentie Kiril Janssen:
De crosstrainingen zijn echt top! Leuke en uitdagende afwisseling van cardio (rennen) en workouts. Optrekken, triceps oefeningen, touwtrekken, wat er ook maar op het pad ligt er wordt een workout in gezien. Ondanks dat ik veel train voel ik de volgende dag toch goed mijn spieren. Dat is voor mij een teken dat het een geslaagde training was. Bedankt!